مجله علمی ویکلینیک
در این صفحه مقالاتی با پشتوانه پژوهشهای روز دنیا میخوانید تا بتوانید با آگاهی بیشتر در مسیر رشد فردی، تحصیلی و خانوادگی قدم بردارید.
تحصیلی، خانواده، رشد نوجوان
مقاله علمی بهروز
دستهبندی بر اساس نیاز شما:
راهنمای والدین و دانشآموزان
گامبهگام تا کاهش استرس امتحانات با تکنیکهای اثباتشده CBT و تمرینهای ساده ذهنآگاهی.
زوجدرمانی
تحلیل علمی نشانههای هشداردهنده و معرفی مداخلات مبتنی بر مدل گاتمن و EFT.
نوجوان و تنظیم هیجان
پروتکل 4 گام مبتنی بر DBT برای مدیریت خشم، شرم و ناامیدی در سنین بلوغ.
اضطراب امتحان زمانی رخ میدهد که ادراک فرد از «اهمیت نتیجه» از ظرفیت مقابلهاش فراتر میرود. پژوهش دانشگاه کمبریج (Putwain & Symes, 2023) نشان میدهد اجرای مداخلات شناختی–رفتاری طی ۴ هفته میتواند ۳۴٪ از علائم فیزیولوژیک استرس را کاهش دهد.
طبق مدل گاتمن (Gottman, 2019) اگر نسبت تعارضهای حلنشده به تعاملات مثبت بیش از ۱ به ۵ شود، احتمال جدایی در سه سال آینده دو برابر میشود. این مقاله سه نشانه و یک پروتکل مداخلهی کوتاهمدت را ارائه میدهد.
برنامه حاضر بر اساس اصول DBT و راهنمای انجمن روانشناسی آمریکا (APA, 2022) تدوین شده و در کلینیک ویکلینیک طی ۸ جلسه گروهی اجرا میشود.
ترکیب تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ با تنفس شکمی برای کاهش شدت هیجان در ۹۰ ثانیه.
ثبت موقعیت (A)، باور (B) و پیامد (C) برای بازآموزی شناختی و تشخیص تریگرها.
نمونه دیالوگ برای درخواست حمایت بدون تشدید تعارض و جلب همکاری خانواده.
طراحی جدول ۱۴ روزه پاداش و پیگیری رفتارهای جایگزین با مشارکت والد.
فرم رزرو را پر کنید تا ظرف ۲۴ ساعت مشاور مناسب حوزه شما معرفی شود.